Terapie

PSYCHOTERAPIA

RODZAJE TERAPII

 

Dobór rodzaju terapii zależy od trudności, potrzeb oraz celu, nad którym chce pracować osoba zgłaszająca się po pomoc. Jednym z ważnych obszarów mojej pracy jest terapia DDA i DDD, skierowana do osób dorastających w rodzinach z problemem alkoholowym lub w innych rodzinach dysfunkcyjnych.

Prowadzę również terapię wewnętrznego dziecka, pracę ze snami i ciałem oraz terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. Każda z tych form pracy służy innym potrzebom, dlatego wybór odpowiedniego sposobu terapii poprzedza rozmowa i poznanie indywidualnej sytuacji osoby szukającej wsparcia.
Czy kiedykolwiek czujesz, że jesteś w ciągłej walce z samym sobą? Czy czujesz, że walczysz o to by być osobą, którą chcesz być, ale nie możesz tego osiągnąć? Czy łapiesz się na tym, że zachowujesz się nieracjonalnie i zastanawiasz się jak to się stało?

Jeśli tak, to być może nadszedł czas, aby porozmawiać ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Twoje wewnętrzne dziecko to ta część Ciebie, która była uwięziona wewnątrz Ciebie przez lata – część ciebie, która wie jak się bawić, śmiać się i cieszyć z małych rzeczy. To ta część Ciebie, która potrzebuje uwagi i czułości, nawet jeśli wydaje się, że nie można jej tego dać. Problem w tym, że kiedy dorastamy, często zapominamy o naszym wewnętrznym dziecku.

Tak bardzo koncentrujemy się na byciu odpowiedzialnymi dorosłymi, że zapominamy o dbaniu o siebie – co obejmuje również poświęcanie naszemu wewnętrznemu dziecku uwagi i czułości. A jeśli nie dbamy o nasze wewnętrzne dziecko zaczyna ono dbać o nas, zachowując się w sposób, który nie jest zdrowy dla żadnej ze stron – na przykład jedząc za dużo, pijąc za dużo lub wydając za dużo pieniędzy (a potem czując się winnym). Terapia z wewnętrznym dzieckiem jest dla nas sposobem na ponowne połączenie się z tymi częściami nas samych, z którymi straciliśmy kontakt jako dorośli.
Terapia DDA i DDD jest skierowana do osób, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym lub w innym środowisku rodzinnym, w którym brakowało bezpieczeństwa, przewidywalności i możliwości swobodnego wyrażania emocji.

Doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na dorosłe życie między innymi poprzez trudności w budowaniu bliskich relacji, nadmierną odpowiedzialność, potrzebę kontrolowania sytuacji, niskie poczucie własnej wartości, lęk przed odrzuceniem oraz problemy z rozpoznawaniem własnych potrzeb i stawianiem granic.

Terapia DDA i DDD pomaga lepiej zrozumieć źródła utrwalonych sposobów myślenia, reagowania i budowania relacji. Jej celem nie jest obwinianie rodziny, lecz rozpoznanie mechanizmów, które dawniej pomagały przetrwać trudne doświadczenia, a w dorosłym życiu mogą powodować cierpienie lub ograniczać możliwość dokonywania własnych wyborów.

Więcej o konsekwencjach dorastania w rodzinie dysfunkcyjnej przeczytasz w artykułach: Syndrom DDA i DDD – wpływ rodziny na psychikę dorosłych, Konsekwencje dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie oraz Świat dorosłego dziecka z rodziny dysfunkcyjnej.
Psychologia zorientowana na proces jest dziedziną psychologii, która skupia się na procesie zmian, a nie na bardziej tradycyjnym skupieniu na zachowaniu. W tym podejściu sny są postrzegane jako forma autoanalizy, która może być wykorzystana do ułatwienia rozwoju osobistego. Interpretacja snów jest jednym z najbardziej fascynujących tematów w psychologii.

Procesualne podejście do zrozumienia znaczenia snów pozwala nam zbadać nasze nieświadome myśli i uczucia w sposób niemal namacalny.  Sen jest zaszyfrowanym kluczem i drogowskazem. Zawierają informację przychodzącą w postaci obrazów, symboli i odczuć, które często bywają niejednoznaczne.  Rozszyfrowanie snu może pomóc w zrozumieniu siebie, poznaniu motywów działania, podejmowaniu decyzji, ujawnieniu potencjału.

Jest to również droga przekroczenia blokad i ograniczeń. Poprzez pracę ze snami można uwolnić ciało od napięć i blokad w polu energii.

 

 

Sny są fascynującym tematem, ponieważ stanowią intymną część naszego życia: spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śniąc, ale nie zawsze pamiętamy o czym śniliśmy, a nawet nie wiemy dlaczego w ogóle śniliśmy. Sny mogą być tak dziwne i żywe, że wydaje się niemożliwe aby nie miały jakiegoś znaczenia. Psychologia zorientowana na proces jest sposobem pracy ze snami, który skupia się na tym, jak wpływają one na Twoje życie.

 

 

Wykorzystując te metody wierzę, że sny są znaczące – że próbują nam coś powiedzieć – ale wierzę również, że nie ma tylko jednego właściwego sposobu ich interpretacji. Zachęcam swoich pacjentów do odkrywania własnych interpretacji snów, używając wszelkich metod, które są dla nich najlepsze (takich jak zapisywanie swoich doświadczeń lub rysowanie obrazów). Pozwala to każdemu pacjentowi zrozumienie tego jak postrzega siebie i swoje otoczenie. To zrozumienie może następnie pomóc dokonać zmian poprzez zidentyfikowanie tego, co postrzega się jako problemy i wymyślenie dla nich rozwiązań..

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest rodzajem terapii, która skupia się na poszukiwaniu rozwiązań problemów. Jest krótkoterminowym, zorientowanym na cel podejściem do psychoterapii. Terapeuta pomaga klientom określić ich własne cele i przez proponowanie konkretnych zmian pomaga rozwinąć umiejętności i zasoby do ich osiągnięcia.

Celem Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach jest znalezienie najlepszych możliwych strategii radzenia sobie z problematyczną sytuacją oraz ich wdrożenie w życie.

Rodzaj pracy terapeutycznej jest dobierany indywidualnie podczas rozmowy. Zobacz również zakres pomocy psychologicznej oraz informacje o tym, jak wygląda pierwsza wizyta.

Metody i techniki

Więcej

Terapie

Więcej

Co oferuję?

Więcej